İyi Hissetmek

İyi Hissetmek, Dr. David D. Burns tarafından yazılmış, bilişsel terapiye dayalı, bilimsel araştırmalarla desteklenen bir kendine yardım kitabıdır. Kitap, depresyon, suçluluk, öfke, kaygı, düşük benlik değeri ve bağımlı düşünce kalıplarıyla başa çıkmak için pratik teknikler ve egzersizler sunar. Depresif düşünceleri tanımlayıp dönüştürmeyi amaçlayan bu yöntemler, bireyin duygu durumunu daha hızlı ve kalıcı biçimde iyileştirmesini hedefler. Terapi seanslarını destekleyici olarak veya bireysel kullanım için tasarlanmıştır. Kitapta ayrıca bilimsel araştırmalardan elde edilen verilerle bilişsel terapinin etkileri karşılaştırmalı olarak açıklanır.