Fark Et Düşün Hisset Yaşa

Bu sesli içeriklerde, bireyin duygu, düşünce ve davranış döngüsünü fark etmesi ve değiştirmesi üzerine odaklanılıyor. Bilişsel davranışçı terapi yaklaşımı temel alınarak, kişinin yaşadığı sorunları nasıl anlamlandırdığı ve bu anlamların duygularına nasıl yansıdığı açıklanıyor. Dinleyiciye, düşüncelerini gözlemleme, olumsuz düşünce kalıplarını sorgulama ve daha işlevsel tepkiler geliştirme yolları sunuluyor. Amaç, kişinin kendi iç dünyasını tanıyarak daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam kurabilmesi.